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Moins de sucre en 4 étapes
Vous en avez assez du sucre, mais vous ne voulez pas stopper vos petits plaisirs pour autant ? N’ayez crainte, il suffit de quelques ajustements. Suivez le guide !
1 – Préférez jus de fruits pressés et eaux gazeuses aux jus de fruits en sodas.
2 – N’ajoutez pas de sucre dans les yaourts et le lait, il y en a déjà sous forme de lactose.
3 – Craquez pour le chocolat noir, plutôt que blanc ou au lait. Attention : plus un chocolat est riche en cacao, moins il est sucré mais plus il est gras. Ce chocolat, n’en abusez pas : un à deux carrés par jour (oui, on sait, c’est dur…)
4 – Et oubliez un peu les bonbons….
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