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La tisane fait dormir ? Pas exactement…

Les propriétés relaxantes et sédatives des plantes (valériane, tilleul, fleur d’oranger) sont-elles efficaces pour trouver le sommeil ? Non, elles ne fonctionnent pas plus qu’un placebo.

Certaines personnes constatent tout de même une amélioration qui s’explique. Si vous buvez une tisane tous les soirs, à 22 heures, le cerveau va interpréter ce geste ritualisé comme une invitation à aller dormir. De plus, la consommation d’une boisson chaude va diminuer votre température interne. Et favoriser l’endormissement.
Dernière recommandation sur les plantes : si vous recourez à la phytothérapie, rapprochez-vous d’un professionnel de santé. Mal utilisées, certaines plantes sont toxiques. D’autres contiennent des substances dangereuses qui peuvent engendrer des dégâts non négligeables pour la santé.

On vous le répète

Prudence avec les plantes. Vous pouvez aussi aller au lit sans rien boire, promis on ne le répètera pas !

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