Les effets de la gratitude sur les 3 dimensions du bien-être

Quel est l’impact de la gratitude sur le bien-être social ?

La gratitude est l’émotion qui symbolise le mieux le positivisme. De nombreuses études ont démontré que les personnes reconnaissantes sont généralement plus positives, heureuses, et empathiques envers les autres. La gratitude est un état d’esprit apportant de nombreux avantages sur le bien-être social notamment :

• Des relations positives : une relation reconnaissante ou les deux individus adoptent une démarche engageante mais positive
• Une motivation et comportements pro sociaux, tendant vers l’altruisme
• Un soutien social perçu par les personnes pratiquant la gratitude
• Un sentiment de confiance, de proximité et de connexion sociale
• Une motivation à améliorer les relations et résoudre les conflits.

Quel est l’impact de la gratitude sur le bien-être psychologique ?

Au-delà du bien-être social, la gratitude apporte de nombreux avantages au niveau du bien-être psychologique. Cette émotion est un véritable boosteur pour prendre la vie du bon côté et se retrouver dans un état d’esprit serein mentalement. Mais alors, qu’est-ce que la gratitude nous apporte pour notre bien-être psychologique ?

• Un sentiment d’autonomie, un contrôle de son environnement optimisé, le sens de la vie, l’acceptation de soi et l’épanouissement personnel
• Une résistance à la symptomatologie dépressive et suicidaire
• Une augmentation du degré d’émotions positives et de satisfaction de la vie.

Quel est l’impact de la gratitude sur le bien-être physique ? 

Enfin, l’impact de la gratitude sur le bien-être physique n’est plus à prouver. Les émotions positives dégagées par la gratitude permettent de renforcer notre système immunitaire et de donner un regain d’énergie à notre organisme :

• De meilleures défenses immunitaires
• Une meilleure qualité de sommeil
• Une réduction des symptômes physiques communs
• Une augmentation de la vitalité
• Une augmentation de la variabilité de la fréquence cardiaque.

Alors n’hésitez plus à adopter la gratitude, les bienfaits sur votre santé ne seront que positifs !